Stegräknare

Lite raskare promenader är utmärkta för viktminskning och ökar fettförbränningen. Promenader ger bättre hälsa, får dig att må bättre och ökar din kondition. Desto mer du promenerar varje dag ju bättre. Stegräknare fungerar utmärkt för många som rör sig för lite och inte har tid, lust eller fysiska förutsättningar för att träna i ett högre pulsintervall. De motiverar till mer vardagsmotion genom promenader.

Att få in en rask promenad vid sidan om vardagsmotionen är särskilt viktigt vid viktminskning. Det är under den raska promenaden som fettförbränningen kommer igång. Folkhälsoinstitutet pekar på att en vuxen människa bör gå cirka 10 000 steg dagligen eller ungefär 7,5 km. Försök snarare nå 12 000 steg dagligen. Mät antal steg under din raska promenad tillsammans din normala vardagsmotion med hjälp av din stegräknare. Öka sedan på varje vecka.