Massage

Metoden har fortlevt sedan äldsta tid, i synnerhet bland Orientens folk, hos vilka den ännu utgör en väsentlig del av deras badkultur med exempelvis turkiska hamam. Ofta kan massage bota eller lindra åtskilliga mer eller mindre lokala sjukdomstillstånd och skador. I Sverige har ordet "massage" först sedan början av 1870-talet blivit mera allmänt känt, sedan den berömde läkaren i Amsterdam J. Mezger genom en rationell och energisk användning av massage som behandlingsmetod för många olika åkommor gett metoden ett allmänt erkännande inom läkekonsten.

Till en vuxen helkroppsmassage behövs 1-2 msk (15-30 ml). Vilken vegetabilisk olja som helst går bra bara den är ljummen och behaglig men här några tips. Vill man ha lite motstånd som i klassisk "svensk" massage använder man lätta och torra oljor som absorberas snabbt: Solrosolja, mandelolja, tistelolja och makadamiolja. I taktil och aromaterapeutisk massage vill man behålla glidet längre och väljer fetare oljor som stannar kvar längre på hudytan. Upp till hälften olivolja eller rapsolja är vanligt, liksom att ta med 5-10 % av riktigt feta som avokadoolja eller vetegroddolja. Rena använder man t. ex. hasselnötsolja, risolja och jojobaolja. I ansiktsmassage vill man ha näringsrika oljor som går in snabbt, som lätt gurkörtsolja och nyponfröolja, mittemellan tistelolja, fet avokadoolja. Det är bara att skräddarsy efter hudens behov - se t. ex. under hudtyper.